Autogenes Training
Das Autogene Training ist eine von dem deutschen Psychiater Professor Johannes H. Schultz in den 20er Jahren entwickelte Methode, die den Körper und Geist trainiert, sich durch verbale Formeln und eigene Vor-stellungskraft (Autosuggestion) schnell und wirkungsvoll zu entspannen, um so zu einem ausbalancierten Normalzustand zurückzukehren.
Wo: Nikolausraum des MGH (EG, barrierefreier Zugang über den Eingang am Sportplatz)
Wann: Dienstag, 19:00 – 20:00 Uhr, neue Termine auf Anfrage
Kosten: 95 € (Kurs wird von der Krankenkasse anerkannt und bis zu 80% bezuschusst)
Kursleitung: Birgit Franke
Anmeldung erforderlich unter 0157 30464076!
Hatha-Yoga (KVHS)
Wo: Großer Saal des MGH Ramstein-Miesenbach (EG)
Wann: Freitag, 18:00-19:30 Uhr
Ansprechpartnerin: Birgit Bastian
Anmeldung erforderlich unter 0 63 72 / 5 02 01 (KVHS / Außenstelle Ramstein-Miesenbach)!
Hatha-Yoga (TV 03)
Hatha Yoga verbindet Körperübungen, Atmung und Maditation miteinander. Durch statische Haltungen und Dehnen wird der Körper gestärkt, Entspannungs- und Atemübungen fördern zusätzlich die Ausgeglichenheit und Resilienz.
Einstieg und Schnupperstunden sind jederzeit möglich – auch für Anfänger geeignet.
Wo: MGH Ramstein-Miesenbach
Wann: dienstags, 19:00-20:00 Uhr
Kosten: 7€ / Monat Mitgliedsbeitrag TV03 Ramstein + 10€ / Monat Kursgebühr (alle weiteren Kurse des TV inklusive)
Ansprechpartnerin: Alisa Adam
Anmeldung erforderlich bei Alisa Adam unter 0152 22375768!
Integrationskurs (IB)
Der IB Kaiserslautern bietet zweimal im Jahr einen Integrationskurs für ausländische Bürger zur Erlangung des B1-Zertifikates an.
Wo: Großer Saal des MGH Ramstein-Miesenbach (EG)
Wann: montags – freitags, 8:45 – 13:00 Uhr
Ansprechpartnerin: Stefanie Cronauer (IB)
Anmeldung erforderlich unter: 0631/68108 (Internationaler Bund, Kaiserslautern) oder dienstags 14 – 16 Uhr im Jugendbüro!
Kirchenchor
Die Woche fängt ja gut an denn am Montagabend trifft sich der katholische Kirchenchor St. Nikolaus Ramstein zu seiner wöchentlichen Chorprobe im Nikolaussaal des Mehrgenerationenhauses. Als Chor verbindet uns sowohl die Freude an den gemeinsamen Proben als auch am Mitgestalten festlicher Gottesdienste und anderer Gelegenheiten im Kirchenjahr. Frau Carmen Backes ist für die musikalische Leitung unseres Kirchenchors zuständig und sorgt bei allem konzentrierten Üben auch dafür, dass der Spaß nicht zu kurz kommt.
Wer also Lust hat, in unserem Chor mitzusingen und gut bei Stimme ist, ist herzlich eingeladen mitzumachen.
Wo: Nikolausraum des MGH (EG, barrierefreier Zugang über den Eingang am Sportplatz)
Wann: montags 19:00 – 20:30 Uhr
Ansprechpartnerin: Anette Weiding (06371/71257)
Anmeldung erwünscht unter: 06371/71257!
PC-Kurs 60 Plus
Dieses Angebot enthält eine Vielfalt von Möglichkeiten, Seniorer*innen an das so genannte neue Medium heranzuführen. Spezielle Einsteigerkurse sollen auf die individuellen Bedürfnisse von Senioren*innen bei der Beschäftigung mit dem PC und dem Internet abgestimmt werden. Dabei soll es um folgende Inhalte gehen: Windows, das Betriebssystem; Word, das Textverarbeitungsprogramm; E-Mail und die Vorteile; so gelangt man ins Internet.
Mitmachen dürfen alle Senior*innen über 60 Jahren, denen es Spaß macht, sich nochmal auf etwas Neues einzulassen. Technik, die begeistert!
Wo: PC-Raum (Internetcafé) des MGH Ramstein-Miesenbach (coronabedingt 4 Plätze)
Wann: Termine auf Anfrage
Kosten: 6-8x 2Std. kosten insgesamt 50 €
Ansprechpartner: MGH-Team
Anmeldung erforderlich unter: 0 63 71 / 5 04 38!
Progressive Muskelrelation (PMR)
Die PMR ist eine aktive Entspannung, bei der einzelne Muskelgruppen systematisch zuerst angespannt und anschließend entspannt werden. Durch regelmäßige Anwendung können Muskelverspannungen beseitigt und ein tiefes Entspannungsgefühl innerhalb kürzester Zeit erlebt werden. Das Körperbewusstsein wird verstärkt, eigene Grenzen und Energien werden zunehmend besser erkannt. Die PMR hat sich u.a. als wirkungs-voll erwiesen bei stressbedingte Symptomen, Leistungsdruck, allgemeinen Ängsten.
Wo: MGH Ramstein-Miesenbach
Wann: Donnerstags, 19-20 Uhr, neue Termine auf Anfrage
Kosten: 95 € (Kurs wird von der Krankenkasse anerkannt und bis zu 80% bezuschusst)
Kursleiterin: Birgit Franke
Anmeldung erforderlich unter 0157 30464076!
Seniorencafé
Das Lokale Bündnis für Familie organisiert gemeinsam mit dem MGH, den katholischen und evangelischen Frauen, sowie dem ehrenamtlichen Besuchsdienst, einmal monatlich ein Seniorencafé für alle Senioren der Verbandsgemeinde Ramstein-Miesenbach und darüber hinaus. Meist gibt es zunächst einen interessanten Vortrag und danach wird gemütlich bei Kaffee und Kuchen zusammen gesessen und über Gott und die Welt erzählt. Herzliche Einladung an alle.
Wo: MGH Ramstein-Miesenbach es gibt einen barrierefreien Zugang über den Hintereingang am Sportplatz
Wann: meistens am letzten Mittwoch im Monat, ab 14:30 Uhr
27. September 2023
22. November 2023
20. Dezember 2023
Ansprechpartner: MGH-Team
Anmeldung unter 0 63 71 / 5 04 38!
Silver-Surfer
Ganz gleich, ob Sie einsteigen wollen oder schon fortgeschritten sind: Alle sind im Senioren Online-Café willkommen. Ihre Fragen rund um den PC werden durch die bewährte 1:1 Betreuung individuell beantwortet. Wenn Sie einen eigenen Laptop oder Netbook mitbringen, können Sie sich von den Internetlotsen direkt am eigenen Gerät einweisen lassen.
Es handelt sich dabei nicht um einen PC-Kurs!
Teilnehmen können: Senioren und Seniorinnen ab 5O+
Wo: MGH Ramstein-Miesenbach
Wann: dienstags 09:30-11:30 Uhr oder
donnerstags 09:30-11:30 Uhr
nicht jede Woche!
Aktuelle Termine finden Sie auf der Seite Aktuelles!
Anmeldung erforderlich unter 06371/50438!
Zumba (TV 03 Ramstein)
Es gibt unterschiedliche Wege, um Abzunehmen. Manche machen aber einfach mehr Spaß. Langweilige Workouts gehören der Vergangenheit an. Machen Sie bei Tanz und Fitness mit!
Wo: Großer Saal des MGH (EG)
Wann: mittwochs 17:45 – 18:45 Uhr
Ansprechpartner: Michelle Weber
Anmeldung erforderlich unter 0179 9311418 oder michelleweber.zumba@gmail.com
